आयुर्वेद के अनुसार सोने से तिन घंटे पहेले डिनर कर लेना सेहत के लिए सही माना जाता है.

आईये जानते है की सोने से पहेले आपको कोन कोन सी चीज़े नहीं खानी चाहिए?

सोने से पहेले चाय या कोफ़ी का सेवन नहीं करना चाहिए.

सोने से पहेले चोकलेट जैसी चीजों से दूर रहेना चाहिए.

पिज़्ज़ा सुपाच्य नहीं है इस लिए सोने से पहले पिज़्ज़ा जैसी चीज़े नहीं खानी चाहिए.

आयुर्वेद के अनुसार रात को सोने से पहले फलो का रस नहीं पीना चाहिए.

सोने से पहेले ड्राई फ्रूट खाने से भी बचना चाहिए.

रात को सोने से पहेले फल ना खाने की सलाह दी जाती है.

रात के भोजन में सुपाच्य एवं हल्का भोजन होना चाहिए.

मांस मदिरा का सेवन भी रात को सोते समय नहीं करना चाहिए.

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Credit:imdb

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